Bí quyết mạnh khoẻ sống lâu
Vân Hải Paris 2012/01/12

Cùng các bạn ,

Để giữ gìn sức khoẻ, sống lâu và yêu đời,
Xin mời các bạn, dù Già Trẻ Lớn Bé nên tập luyện Khi Công mỗi ngày.
 
Nếu các bạn muốn học, mỗi ngày bắt đầu từ 9H00 đến điạ điểm sau:

Công viên (Parc) bên cạnh thư viện Mandela
RN305 Vitry/Seine 94400.
Trước mặt có xe trạm xe bus, 5 phút có một chuyến
chạy từ Porte de Choisy đến ngay trước thư viện Mandela.

Lớp học : Khí công và Tai Chi.
Mổi năm chỉ đóng 15€ học phí mà thôi.
365 ngày một năm, ngày nào cũng có dạy tập luyện (kể cả chú nhật !!).
Có dạy đánh kiếm và đánh quạt.
Trong lúc đó vào club Tây thì 10-15€ mổi lần tập !
Trong lớp có 2 người Tàu và một người VN làm huấn luyện viên.
Người trẻ và cao niên đều nên học.

Không nên chần chờ, nếu không sẽ quá trể …
Mổi ngày bắt đầu từ 9H00 .

Hdt : tél : 01 4678 0224

BÍ QUYẾT MẠNH KHOẺ SỐNG LÂU

Mổi ngày nhiều lượt chải đầu.
Lưu thông khí huyết, nhớ lâu, giảm phiền.
Thường xuyên xát huyệt dũng tuyền (giữa lòng bàn chân).
Chữa được nhiều bệnh càng yên nỗi lòng.

Nuốt nước bọt tưởng lạ lùng.
Nước thần tiêu độc diệt trùng thật hay.
Xoa bụng dưới rốn hàng ngày.
Tiểu đường, tim mạch, dạ dày bớt đau.

Hai hàm răng đánh vào nhau.
Chắc cơ răng khoẻ dài lâu đẹp bền.
Muốn thẳng cột sống dướn mình.
Tinh thần phấn chấn, ngoại hình đẹp thêm.

Kéo tai nhiều lượt mổi bên,
Vòng tay sang kéo lên đỉnh đầu.
Co thắt hậu môn giảm đau,
Bệnh trỉ viêm ruột nhắc nhau nên làm.

SÁNG XOA MẶT TỐI XOA CHÂN.

Ngũ dậy khoan xuống đất,
xoa nóng hai bàn tay
Rồi úp lên hai mắt,
lên mũi lên vành tai.
Lại tiếp tục xoa tay,
rồi xoa đều gáy, mặt.
Ấn ngón tay day day.
Những chổ đau liên tục.
Thường ngày xoa quanh mắt,
hai bên mũi, sau tai.
Gõ ngón tay giữa trán,
vài mươi cái mới thôi.
Trước khi ngũ rửa chân,
lau khô cho sạch,
Áp bàn chân với nhau,
rồi cứ xoa liên tục,
Rồi tiếp thay đổi lại,
Mu bàn chân với lòng,
Rồi ngược lại xoa mãi.
Khoảng mười phút là xong.
Đơn giản mà hiệu nghiệm,
Hạ huyết áp khoẻ tim,
Dể ngũ ,giảm đi tiểu,
Mười ngày sức khoẻ lên.

MÓN ĂN BỔ THẬN

Mướp đắng, gạo lức, hành tây.
Bí đỏ bột sắn dây nhớ dùng .
Mè đen cá trắm hấp gừng,
Cá thu, hồi, trích nhớ đừng có quên,
Hà thủ ô, gan heo nấu lên.
Là món bổ thận lời khuyên mọi người. (Tránh ăn mặn )

GAN NHIỄM MỞ

Gan bị nhiểm mở ăn gì?
Nấm hương, ngô(bắp) nhộng ta thì chớ quên.
Uống nước: lá chè, lá sen. (lá sen khô nấu nước uống)
Rau cần giảm mở cho gan, rất cần.
Dùng thêm dầu lạc,dầu vừng.
Cà chua, cà rốt với cùng dưa gang.
Bí đao, dưa chuột với măng.
Rau muống, cải cúc, cải xanh ăn nhiều.

BÀI THUỐC TRỊ XƠ GAN MÃN TÍNH
(Kinh nghiệm của Lương y: Đinh Bá Luyện).

Mã đề tươi :40g
Quả dứa dại khô : 40g
Cây chó đẻ :20g (Cây chó đẻ là cây gì nhỉ ?)
Cây bồ công anh khô : 20g
Cam thảo nam khô : 12g
Đổ 1.5 lít nước sắc còn 1 lít uống trong một ngày.
Dùng 2 ,3 tháng liền.

CÁ KHO ĐẬU NÀNH
(Dùng Miso Paste của Nhật cũng tốt ?)

(Bài thuốc , món ăn có giá trị)

Món ăn bổ dưỡng nhớ cho.
Thường ngày quen thuộc ”cá kho đậu nành”
Tránh được Nhồi Máu Cơ Tim.
Phòng chống Hen Suyễn chớ quên món nầy.
Phòng Loãng Xương cũng thật hay.
Tiểu Đường , Thấp Khớp vui thay giảm dần.
Xơ Tiền Liệt Tuyến rất cần
Bệnh Tim Huyết Áp thuốc thần là đây.
Sỏi Thận với loét Dạ Dày.
Mỡ máu, Thấp Khớp mỗi ngày giảm đi.
Đơn giản chẳng tốn kém gì.
Món ăn "dược thiện” thế thì đừng quên.

*Ăn cá hấp thụ axít Ômêga, do đó không bị nhồi máu cơ tim, hen suyễn, tiểu đường, thấp khớp sỏi thận, loét dạ dày, tá tràng, giảm cholesterol, giảm mỡ trong máu, giảm huyết áp, phòng loãng xương và u sơ tiền liệt tuyến.

Đậu nành: lợi tim mạch, giảm huyết áp , giảm mỡ máu. (Theo BS Quách Tấn Vinh-Sức Khoẻ và Đời Sống). Theo BS Anderson “Người có mỡ máu rất cao nếu dùng đậu nành thay thịt sẽ làm giảm mỡ máu mà không dùng thuốc hạ mỡ máu”

*Nên dùng Đậu Nành dưới dạng kho, nấu , luộc mà không chiên rán.